O verdadeiro problema para os homes é unha enfermidade como a prostatite. Neste caso, prodúcese un proceso inflamatorio na glándula prostática. A enfermidade é típica tanto para homes maduros como para mozos. O risco de desenvolver prostatite aumenta co inicio dunha vida sexual activa. A prostatite pode ser aguda, bacteriana, non bacteriana, crónica, asintomática. Hai moitas razóns para o desenvolvemento da prostatite. Na maioría das veces, estes son procesos estancados nos órganos pélvicos, enfermidades de transmisión sexual, infeccións do sistema xenitourinario. O traballo sedentario, o estilo de vida sedentario, a automedicación, a hipotermia, o trauma dos órganos pélvicos conducen a unha disfunción da próstata. Non é difícil recoñecer a inflamación da glándula prostática: desexo frecuente de ouriñar, dor durante a micción e a defecación, dor no perineo, testículos, costas lumbares, escroto. Para protexerse dunha enfermidade tan complexa, todo home debe coñecer e seguir as medidas preventivas da prostatite.
Medidas xerais para a prevención da prostatite
A prevención da prostatite nos homes na casa pode ser primaria e secundaria. A prevención primaria dos homes debe seguirse xa a partir dos 30 anos para evitar o desenvolvemento da inflamación da glándula prostática. A prevención secundaria realízase despois do tratamento da prostatite. As regras xerais de prevención son bastante sinxelas.
Entón, en primeiro lugar, un mozo debe levar un estilo de vida móbil activo. Facer deporte axudará a evitar a aparición de estancamento de secrecións e sangue na zona pélvica, que moitas veces leva á prostatite. Non tes que ir a ximnasios caros. Tamén podes facer exercicio na casa. Se un home ten un traballo sedentario, asegúrese de facer pausas para pasear, quentar.
A vida sexual xoga un papel importante. Os científicos demostraron que a frecuencia e a calidade do sexo teñen un impacto directo na condición da glándula prostática. Pero, a promiscuidade frecuente é unha fonte adicional de bacterias e infeccións. É sexo sen protección con diferentes parellas que leva a enfermidades de transmisión sexual, prostatite, uretrite. A abstinencia a longo prazo, o sexo intenso demasiado frecuente, a prolongación intencional do sexo, a interrupción do acto afectan negativamente á próstata. Para previr a prostatite na casa, debes observar sexo regular medido cunha parella regular.
Para protexer o seu corpo dunha diminución da inmunidade, un mozo debe evitar o estrés frecuente, os conflitos, o exceso de traballo e a hipotermia. Todos estes factores perturban o funcionamento do sistema xenitourinario, o sistema nervioso central. Neste sentido, o principal método de prevención da inflamación na casa pódese chamar un sono completo de oito horas, descanso regular. E para non ter que tratar a prostatite con medicamentos, pode tomar unha ducha de contraste. Ao masajear o perineo con chorros de auga, establécese a circulación sanguínea normal nos órganos pélvicos. Esta é unha excelente prevención de procesos estancados. Ademais, unha ducha de contraste ben e mellora rapidamente a inmunidade. En xeral, os métodos máis simples e comúns para protexer a próstata na casa son os seguintes factores:
- Vida sexual regular;
- Coito protexido;
- Masaxe;
- Ducha fría e quente;
- Aumento da inmunidade;
- Evitar a hipotermia;
- estilo de vida activo;
- Visitas regulares ao urólogo.
Métodos populares de prevención
Desde a antigüidade, os métodos populares de tratamento e prevención utilizáronse para preservar a saúde e a forza dos homes. Esta opción permítelle fortalecer as funcións da próstata na casa. Ademais, a prevención popular non require custos financeiros, non ten contraindicacións. Pero, hai casos nos que as herbas e as taxas poden causar unha reacción alérxica nun home. Basta simplemente con eliminar o alérgeno. Recoméndase a ambos os representantes da medicina popular e tradicional que consulten primeiro cun especialista.
Unha decocção de casca de castiñeiro de indias é moi eficaz para protexer a glándula prostática. Para preparar a droga, é necesario moer a casca verde da castaña de indias. 2 culleradas de materia prima son vertidas con 0, 5 litros de auga fervendo. Deixa o remedio infundir durante un día. Despois diso, o medicamento tómase unha culler de sopa cada mañá. Non menos eficaz é o pole das flores. Para previr a prostatite, recoméndase usar aproximadamente unha cucharadita de pole todas as mañás. O curso de admisión é de 1 mes. Permítese realizar 6 cursos ao ano, con descansos entre cada un de 1 mes. Pero, esta opción non é categoricamente adecuada para alerxias que sofren febre do feno, alerxia ao mel.
As sementes de perexil úsanse a miúdo para previr a inflamación da glándula prostática. Para preparar a droga, cómpre botar 2 culleradas de sementes con 0, 5 litros de auga fría. Paga a pena notar que as sementes primeiro deben ser moídas, trituradas. A continuación, o produto lévase a ferver e infúndese durante 24 horas. Para a prevención na casa, recoméndase consumir só un par de sorbos cada mañá co estómago baleiro.
Outras opcións inclúen as seguintes:
- sementes de cabaza;
- Mel;
- própole;
- Unha decocción da casca e follas de abeleira.
A avea tamén se pode usar para protexer a próstata. Vertense 2 culleradas de avea nos pratos, bótase auga fervendo. A ferramenta ponse a lume lento e ferva ata que os grans se amolecen. Despois diso, cómpre eliminar a droga do lume e insistir un pouco. Axiña que o remedio popular arrefría un pouco, fíltrase e engádense 50 ml de zume de perexil. Debe tomar o medicamento 100 ml todas as mañás antes do almorzo.
Nutrición adecuada - prevención da prostatite nos homes
Para o corpo masculino, a súa saúde xoga un papel decisivo na calidade e na dieta. Algúns produtos poden chamarse "bomba de tempo". Cando se acumulan no corpo, tarde ou cedo provocarán trastornos no funcionamento dos órganos do sistema xenitourinario. A próstata adoita estar afectada. Posteriormente, a actividade sexual tamén é perturbada, aparece a disfunción eréctil.
Neste sentido, o mellor método para previr a prostatite na casa é manter unha nutrición adecuada. A dieta debe ser rica en vitaminas, minerais e oligoelementos. Importantes para os mozos son o zinc, o selenio, o ferro, o magnesio, o potasio e o calcio. É o zinc que se pode considerar un material de construción para a glándula prostática. Para manter o seu alto nivel, cómpre comer regularmente os seguintes alimentos:
- ostras;
- colza de mar;
- peixe de mar;
- allo;
- Noces;
- cebola verde;
- Sementes de cabaza.
Para previr varias enfermidades da próstata, os médicos tamén recomendan comer carnes dietéticas. A carne de tenreira e o peito de polo son famosos polos seus beneficios especiais. Conteñen un gran número de oligoelementos e aminoácidos. Un punto importante é o método de cociñar carne, peixe e verduras. Esquece de fritir. Calquera alimento é cocido ao vapor, cocido ou cocido. A fonte de lecitina chámase ovos de codorniz. A lecitina participa activamente na produción da secreción da próstata.
Para previr a prostatite na casa, cómpre consumir unha cantidade suficiente de produtos lácteos fermentados. Ryazhenka, kefir, iogur, leite callado alivian o estreñimiento, que provocan o estancamento na zona pélvica. A partir das verduras, é mellor dar preferencia a tomates frescos, repolo branco, brócoli. Desde a antigüidade, os produtos apícolas utilízanse para a prevención e tratamento de varios trastornos e enfermidades do sistema xenitourinario.
Para protexer a próstata da inflamación, cómpre beber polo menos 1, 5-2 litros de auga purificada sen gas ao día. Unha gran cantidade de orina axudará a eliminar varios microbios e bacterias do corpo. Ademais, falando do contido calórico diario do menú para evitar a prostatite, debería ser de 3000 kcal. Os carbohidratos son uns 400 g, as proteínas - polo menos 100 g, as graxas - 70 g. Ao mesmo tempo, as graxas deben consumirse tanto vexetais como animais.
Exercicios de prevención
Todos os días, un home debe dedicar 15-20 minutos a exercicios especiais que mellorarán a función da glándula prostática. Non son difíciles de realizar na casa, polo que non debes descoidar este método de prevención. Para moitos homes, os exercicios terapéuticos axudaron a facer fronte a este problema e previr a súa repetición. A ximnasia pódese realizar deitado, sentado e de pé.
exercicios de pé
O home toma unha posición de pé. Ponse énfase nunha perna. A outra perna balancea cara atrás e cara atrás. Mach debe ser de ata 50-70. Despois diso, as pernas son substituídas. A segunda opción é inclinar cara á dereita e á esquerda. As inclinacións realízanse 30 veces a cada lado. É moi importante que ao realizar este exercicio no lado esquerdo, a perna esquerda estea lixeiramente dobrada no xeonllo. Esta condición tamén se observa no outro lado. As agachamentos profundos son moi eficaces para previr a prostatite.
Exercicios sentados
O primeiro exercicio pódese chamar "andar nas nádegas". O home senta no chan, ten as costas rectas, os brazos estendidos diante del. Os movementos realízanse debido á tensión dos músculos glúteos. É suficiente realizar tales manipulacións 5 minutos ao día. Ademais, recoméndase estirar. A posición do corpo segue sendo a mesma e as puntas dos dedos teñen que alcanzar os dedos dos pés. A duración do tramo é de 4-6 minutos.
Ximnasia deitada
A esencia do exercicio é a seguinte:
- A posición deitada de costas;
- A parte traseira está aliñada;
- A énfase está nos músculos glúteos e na parte posterior da cabeza;
- Paga a pena deitarse nesta tensión durante 5 minutos.
Un exercicio tan sinxelo como un "bidueiro" pode normalizar a circulación sanguínea na zona pélvica. Recoméndase permanecer no "bidueiro" durante 5-10 minutos. Os exercicios especiais de Kegel poden fortalecer os músculos do chan pélvico. Para a prevención da prostatite, é suficiente que un home camiñe máis, esqueza o ascensor e faga paseos curtos en bicicleta. Hai unha sela de bicicleta especial que evita o estancamento do sangue e a secreción da próstata. En xeral, unha nutrición adecuada, un estilo de vida activo e sexo protexido regular son as principais medidas para previr a prostatite na casa.